دوره خودشناسی چیست؟

در یک جمله، دوره خودشناسی یا Self Discovery مهارت شناخت خود است که اساس و پایه رشد و توسعه مهارت های فردی می ‎باشد. خودشناسی یعنی آگاهی بر تمامی حالات درونی که از مکانیسم شکل گیری آنها بی خبر هستیم (بخش بزرگ به وجود آورنده آن ناخودآگاه فرد است).

چرا باید خود را بشناسیم؟

بزرگترین فایده‎ ی شناخت خود این است که بر نقاط ضعف و قوت وجودمان آگاه می‎‎ شویم و به دنبال آن، اهداف و آینده ای روشن خواهیم داشت. پاسخ به پرسش چگونه خودمان را بشناسیم ، گنج گران بهای زندگی هر انسانی است به خصوص که در دنیای مدرن و پیچیده‎ امروزی، ضرورت شناخت خودمان بیش از پیش آشکار می شود.

آشنایی با خلق و خو، روحیات شخصی، افکار و رفتار به شما این امکان را می دهد که بر حالات روانی، هیجانات و عواطف خود آگاه شوید و در راستای کنترل این هیجانات، اقدامات لازم را انجام دهید. اجازه دهید با یک مثال این موضوع را بیشتر توضیح دهید.

شما هیچ گاه فرایند حاکم شدن احساس خشم را در وجود خود نمی بینید اما نمود بیرونی حس خشم که تبدیل به رفتاری هم چون فریاد زدن می شود را به خوبی مشاهده می کنید. حال تصور کنید که فردی خشمگین با کشف علت عصبانیت مکرر خود، می تواند بر این رفتار منفی و زیان بخش مسلط شده، روابط خود با دیگر افراد را بهتر مدیریت کند در نتیجه اثرات مثبت آن در تمامی جنبه های زندگی او نمایان می‌‎شود.

.

آیا با دوره خودشناسی موفقیت امکان پذیر است؟

با قطعیت جواب این سؤال، بله است. اما اینکه چگونه خودمان را بشناسیم ، فرآیندی مستلزم تمرین و کمک گرفتن از افراد خبره در زمینه روانشناسی و حتی فلسفه می باشد.

دکتر مهدی اخوان، روانشناس بالینی پس از سالها درمانگری و بررسی مراجعان بیشمار، دوره خودشناسی را با هدف خودآگاهی و رشد مهارت های فردی ارائه کرده است. ما در ادامه چگونگی رسیدن به خودشناسی را توضیح خواهیم داد اما توجه داشته باشید که اولین و بهترین روش در این راه پرفراز و نشیب یک کلمه ی جادویی است: چرا؟

کلمه‎ چرا را در ابتدای تمامی تصمیمات، رفتارها، عادات و حتی افکار خود بگذارید. اگر جوابی منطقی و معقول برای چرایی اعمال و افکار خود داشتید، شما راه درست را پیش گرفته اید. خودشناسی یعنی پیدا کردن انگیزه های درونی خود که سال ها آن را در گوشه ای دنج و تاریک پنهان کرده بودید.

همان طور که می ‎دانید هر آدمی یک نسخه‎ منحصر به فرد و در نوع خود بی نظیر در جهان است. شناختن خود و پی بردن به اسرار درون، این امکان را فراهم می‎ کند که خود را با هشت میلیارد انسان بر روی کره زمین مقایسه نکنیم، به زیبایی های وجود خود ببالیم و از نواقص خود نهراسیم.

.

با دوره خودشناسی چگونه خودمان را بشناسیم؟

قطعا بهترین و منطقی ترین راهی که برای شما بازدهی داشته باشد، مراجعه به یک روانکاو است؛ چرا که یک روانکاو شما را مورد مطالعه قرار خواهد داد و به طور جدی لایه های مختلف شخصیتتان را بررسی خواهد کرد منتهی روش های دیگری نیز برای خودشناسی وجود دارد.

این روزها در صفحات اینترنت و فضای مجازی تست ها و آزمون های زیادی در باب چگونه خودمان را بشناسیم وجود دارد. لذا این نکته را حتما مورد توجه قرار دهید که هر آزمون و تستی قابلیت شناساندن خود واقعیتان را به شما ندارد و این کار بسیار تخصصی است و نیاز به تحلیل درست روان شما دارد. تست های معتبری نظیر MBTI، آر کی تایپ ها و هالند را در سایت های معتبری نظیر میلوژی می‎ توانید با آسودگی انجام دهید.

.

.

سرفصل دوره خودشناسی:

• فایل یک: تعصب
• فایل دوم: عصبانیت
• فایل سوم: حساسیت
• فایل چهارم: شور و اشتیاق
• فایل پنجم: تکنیک چرا
• فایل ششم: تقوی
• فایل هفتم: شک
• فایل هشتم: کنکاش درونی
• فایل نهم: کلام
• فایل دهم: شناسایی
• فایل یازدهم: رهایی ذهن
• فایل دوازدهم: ایمان و توکل حقیقی
• فایل سیزدهم: گنج درون
• فایل چهاردهم: تسلیم
• فایل پانزدهم: جایگاه خداوشیطان
• فایل شانزدهم: جایگاه انسان
• فایل هفدهم: مقام رضایت
• فایل هجدهم: رضایت قلبی و رضایت ذهنی
• فایل نوزدهم: حقیقت نفس
• فایل بیستم:ن فس اماره
• فایل بیست و یک: ذهن
• فایل بیست و دوم: جهت دادن به نفس اماره
• فایل بیست و سوم: حیات معنوی
• فایل بیست و چهارم: حق
• فایل بیست و پنجم: معنای حق
• فایل بیست و شش: شرایط ورود به حق
• فایل بیست و هفتم: قضاوت و حق